Manfaat Magnesium Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Magnesium Bagi Kesehatan Tubuh

Beritane.com – Bagi orang awam pastinya bertanya-tanya, Apa itu magnesium?

Sangat pentingkah magnesium untuk tubuh?

Untuk itulah Admin akan menjelaskan satu persatu.

Magnesium adalah co-factor penting yang digunakan untuk 700-800 proses system enzyme metabolism dalam tubuh .

Magnesium adalah Mineral yang bukan organik jadi harus masuk dari luar / makanan.

Kebutuhan magnesium dimulai dari sejak anak-2 .

Sering terjadi pada kehamilan tua / trimester akhir , atau saat akan melahirkan , tekanan darah naik , terjadi pembengkakan dengan retensi cairan sampai terjadi kejang .

Dokter biasanya memberikan infus Magnesium tekanan darah menurun , kejang berhenti , cairan menurun , bayi dan ibu terselamatkan berkat Magnesium.

Magnesium adalah first line mineral untuk retensi air , tekanan darah tinggi , kejang .

Magnesium berguna untuk mencegah kontraksi premature pada kehamilan , eclamsia ( kejang kehamilan ) , sehingga menurunkan resiko cerebral palsy ( gangguan otak yang menyebabkan cacat mental ) and sudden infant death ( janin mati mendadak ) .

Magnesium penting untuk wanita hamil , untuk mencegah konstipasi ( sembelit ) , kram betis, nyeri punggung , retensi air , insomnia( gangguan tidur ) .

Membantu fertilitas ( kesuburan ) , dengan menurunkan spasm ( kejang ) tuba falopii( saluran indung telur ) .

Jadi kebutuhan Magnesium dimulai sejak hari I pembuahan dan berlanjut sepanjang hidup.

Kelebihan Calcium menghabiskan Magnesium.

Magnesium mengontrol komunikasi elektrikal antar sel untuk mengatur jumlah tepat Calcium yang masuk kedalam sel membuat sel bisa berkontraksi.

Banyak orang minum extra Calcium tanpa menyadari bahwa kebutuhan Magnesium juga meningkat seiring dengan peningkatan jumlah Calcium yang diminum tersebut , dimana penting untuk mempertahankan keseimbangan Calcium tersebut .

Keadaan kekurangan Magnesium sedikit lebih banyak pada wanita dibanding laki-laki.

Magnesium untuk Otot :

Magnesium merelaxasi otot , sedangkan Calcium untuk kontraksi otot , Magnesium mengontrol Calcium masuk dalam sel dan memaksanya keluar kembali setelah digunakan .

Magnesium dalam mitochondria membantu pembentukan energy dalam sel ( membantu oxigenasi otot ).

Kekurangan Magnesium menurunkan kapasitas exercise.

Exercise menghabiskan Magnesium , juga berkeringat , stress , membutuhkan extra Magnesium untuk menetralkan asam lactate.

Magnesium adalah nutrient paling penting buat athletes untuk meningkatkan performance , mencegah pembentukan asam lactate ( hasil metabolism yang tidak sempurna , dimana seharusnya menjadi ATP/energy ) , memperpendek recovery time.

Kerja otot yang berlebihan menyebabkan produksi radical bebas juga berlebihan.

Magnesium membantu produksi glutathione ( the body super antioxidant/antioxidant alamiah tubuh ) .

Kecukupan Magnesium dalam tubuh akan me relax kan otot , badan jadi lebih tenang , sebaliknya kalau kekurangan Magnesium akan menyebabkan kecemasan , panik …..kalau ke dokter tentu akan diresepkan anti anxiety , antipsychotic ( untuk pemusik juga sangat penting ) .

Pengalaman peneliti : banyak kasus Fibrositis , Fibromyalgia , chronic neck & back pain disebabkan karena kekurangan Magnesium .

Magnesium untuk Jantung :

Penderita heart disease umumnya mengalami kekurangan Magnesium , demikian juga acute myocardial infarct ,cardiac arrhythmia /chest pain/nyeri dada .

Pada wanita bisa karena kelebihan konsumsi Calcium ( untuk mencegah Osteoporosis ) .

Wanita yang banyak mengkonsumsi Calcium , beresiko lebih besar untuk heart disease karena banyak terdapat deposit calcium di arteri , bila otot jantung kebanyakan Calcium heart attack mengancam nyawa .

Diberikan Magnesium menjadikan otot jantung lebih relax .

Magnesium adalah : Nature Calcium channel blocker adalah Magnesium ( Pelindung jantung ) .

Penggunaan diuretic mempercepat pengurangan Magnesium .

Obat-2 hypertensi , cholesterol , diabetes juga mempercepat penurunan kadar Magnesium .

Magnesium is a natural Statin , magnesium menurunkan kadar cholesterol , Magnesium memperlambat produksi Cholesterol lewat enzyme HMG-CoA reductase , sama dengan kerjanya obat golongan Statin .

Pada orang yang berkecukupan Magnesium , maka cholesterol akan dibentuk secukupnya.

Magnesium penting untuk aktivasi enzyme untuk menurunkan LDL dan Trigliseride.

Mengubah Omega 3,6 menjadi Prostaglandin yang penting untuk kesehatan jantung dan bagian tubuh yang lain .

Paling sedikit ada 18 study yang membuktikan bahwa Magnesium extremely beneficial for lipid metabolism .

Apakah Statin memperpanjang umur /hidup ? No . Mark H.Ebell, seorang Professor pada University of Georgia , deputy editor of the American Family physician menghentikan pengobatan Statin ke pasiennya .

Statin menurunkan cholesterol tetapi tidak menurunkan kematian , tidak menjamin long life serta quality of life .

Bila konsultasi dengan Dokter , biasanya keluhan nyeri otot diobati dengan antiinflamasi , keluhan impotent diresepkan Viagra , gangguan mood diresepkan anti depressant , semua obat tersebut punya efek samping nya masing-2 yang malahan merugikan tubuhnya .

Penurunan dari Co enzim – Q 10

Sebagian besar obat-2 anti cholesterol , obat anti diabetes , obat anti hypertensi menghambat produksi Co enzim – Q 10 . Co enzim -Q 10 adalah seperti vitamin di mitochondria ( dalam sel ) , bersama Magnesium untuk pembentukan energy.

Maka obat-2 an yang merusak Co enzim -Q 10 menjadikan otot semakin lemah , termasuk otot jantung , padahal seringkali pasien minum sekaligus 3 kombinasi obat-2 tersebut  underlying Magnesium deficiency ( kekurangan Magnesium yang tersebunyi ) .

Konsentrasi Magnesium dalam sel adalah 10.000 x calcium , digunakan untuk mengatur pemasukan calcium ke dalam sel untuk membuat transmisi elektrik , kemudian mengeluarkan calcium kembali setelah digunakan .

Bila kebanyakan Calcium dalam cell maka akan terjadi hyperexitability , calcifikasi , fungsi sel terganggu  menyebabkan angina , meningkatkan tekanan darah , arrhythmia( denyut jantung tak beraturan ) , asthma , sakit kepala , heart attack .

Magnesium untuk kecemasan & serangan panik

Kekurangan Magnesium akan menyebabkan anxiety/kecemasan termasuk anger/rasa marah , anorexia , apatis , apprehension ( curiga akan terjadi sesuatu ) , confusion , eye twitches ( mata berputar ) , fatique ( kelelahan ) ,insomnia , muscle weakness ( kelemahan otot ) , nervousness ( gugup ) , sulit konsentrasi , memory menurun , detak jantung meningkat , gemetaran .

Magnesium untuk Asthma

Pada kekurangan Magnesium , produksi histamin yang meningkat menyebabkan broncho spams ( kram saluran pernafasan ) .

Magnesium menguatkan paru-2 , saluran nafas tak mudah kejang ,bisa bernafas lega , menurunkan serangan asthma .

Magnesium dan pembekuan darah

Magnesium berperanan penting dalam pencegahan pembekuan darah dalam pembuluh darah.

Test sederhana keterkaitan hubungan Calcium dan Magnesium : masukkan dan aduk bubuk Calcium setengah sendok teh dalam gelas yang berisi air putih tak bisa larut semua /sempurna , lalu tambahkan magnesium dengan jumah yang sama , ajaib , bisa larut semua .

Hal yang sama terjadi dalam darah , calcium tak larut menyebabkan sel-sel darah mudah membeku , sehingga bisa menimbukan sumbatan-2 di daerah vital ( otak dan jantung ).

Dengan memberikan Magnesium maka Calcium akan larut dan tak menyebabkan pembekuan sel darah merah ( Magnesium mencegah pembekuan yang abnormal ) . Platelet ( sel pembeku ) diaktivkan calcium.

Plavix berinteraksi dengan banyak obat-2 lain , padahal dengan memberikan Magnesium akan menurunkan calcium , yang akan mengurangi penggumpalan darah.

FDA menginformasikan bahwa mengkonsumsi magnesium kemungkinan besar dapat menggantikan Plavix yang bahkan tanpa efek samping.

Magnesium untuk tulang.

Vit D meningkatkan absorbsi calcium , namun tanpa diimbangi dengan asupan Magnesium yang cukup , akan menyebabkan bone loss ( kehilangan masa tulang ).

Kekurangan magnesium juga membuat tak seimbang nya phosphor dan Calcium , pada air liur  merusak gigi .

Magnesium untuk Bowel disease

Kekurangan magnesium akan meningkatkan konsentrasi calcium otot usus berkontraksi konstipasi , nyeri .

Magnesium yang digunakan untuk laxative ( pencahar ) , tidak diserap tubuh , berbeda dengan Magnesium systemic dalam cell tubuh, yang didapat dari sumber makanan buah /sayur atau supplement .

Magnesium untuk cystitis

Spasme /kram kandung kemih karena deficiency magnesium akan menyebabkan nyeri serta mengacaukan diagnosa penyakit sebenarnya .

Magnesium untuk depresi

Magnesium berperan penting terhadap produksi serotonin , kecukupan Magnesium akan kecukupan serotonin , sebaliknya kekurangan Magnesium akan menjadi peka terhadap allergen , chemical menyebabkan gejala seperti gangguan mental .

Magnesium untuk detoxifikasi

Fungsi liver untuk detoxifikasi sangat tergantung kecukupan konsentrasi magnesium .

Magnesium dan diabetes

Deficiency Magnesium merupakan factor resiko untuk diabetes , Magnesium meningkatkan sekresi insulin , pada keadaan deficiency , produksi insulin berkurang , maka gula tidak bisa masuk ke sel .

Magnesium berperan terhadap metabolism gula / karbohidrat . Mengkonsumsi Magnesium , akan menstabilkan / menormalkan gula darah.

Magnesium untuk fatique

Kekurangan ATP menyebabkan mudah lelah , ini salah satu gejala kekurangan Magnesium .

Dimana banyak system enzyme tak berjalan normal , tidak sampai terbentuk ATP , padahal ATP sangat penting untuk semua aktivitas sel tubuh.

Magnesium berkaitan erat dengan ATP , tidak ada magnesium ATP tidak diproduksi .

Magnesium untuk Hypertension

Kekurangan magnesium menyebabkan spasme pembuluh darah , sehingga dapat meningkatkan tekanan darah , apalagi kalau kadar cholesterol tinggi serta menempel di dinding pembuluh darah , maka arteri akan menyempit .

Magnesium untuk insomnia

Banyak penyebab insomnia , salah satunya kekurangan magnesium tension & cramp , konsentrasi Magnesium yang rendah juga menyebabkan produksi melatonin terganggu  sulit tidur.
Magnesium untuk migraine

Migraine oleh Dokter biasanya diobati dengan pain killer ( obat anti nyeri ) .

Konsentrasi Magnesium yang rendah menyebabkan otot polos pembuluh darah sensitive terhadap inflamasi , juga saraf disekitarnya menjadi sensitive underlying trigger to migraine (penyebab migraine yang tersembunyi ).

Produksi serotonin sangat tergantung pada konsentrasi Magnesium , kekurangan serotonin akan menyebabkan sakit kepala , migraine dan depresi .

Magnesium untuk problem saraf

Kecukupan Magnesium meredakan gangguan saraf perifer di seluruh tubuh dan saraf di otak , yang manifestasinya sakit kepala.

Otot berkontraksi , saluran cerna berkontraksi , betis , kaki jempol kram , vertigo , confusion , diabetic neuropathy.

Magnesium untuk obgyn

Mencegah PMS ( cramping ) , infertility , premature contraction , eclampsia , pregnancy induced hypertension , menurunkan resiko cerebral palsy , sudden infant death .

Tanda tanda defisiensi Magnesium

Pertanyaan yang paling sering adalah : Bagaimana saya tahu bahwa saya membutuhkan magnesium lebih ?haruskah saya minum supplement Magnesium ?

Everyone could benefit from extra magnesium supplement .

Magnesium deficiency factor ( p.32 )

Kemanakah semua Magnesium menghilang ?

Dahulu Magnesium mudah didapat dari makanan khusus nya buah sayur , sekarang kandungan magnesium dalam buah dan sayur jauh berkurang , petani tidak memberikan mineral pada tanahnya melainkan hanya pupuk NPK , pupuk kandang juga semakin sulit didapat.

Obat-obatan, apalagi dengan technology nya ikut menurunkan kadar magnesium.

Dokter diajarkan untuk mendiagnose penyakit lalu mengobatinya dengan obat atau operasi , sedangkan pabrik obat hanya support pendidikan medical sehubungan dengan knowledge obat patent .

Magnesium dalam darah sulit diukur , hanya 1 % , belum tentu mencerminkan konsentrasi magnesium dalam sel .

Public education is the best defence against Magnesium deficiency.

( Edukasi publik adalah cara terbaik untuk mengatasi Magnesium defisiensi )

Ada 100 factor untuk deteksi deficiency magnesium , 68 nya dapat membantu kita mengetahui kemungkinan deficiency Magnesium ( table halaman 33 )

Dosis Magnesium ( p.42 )

  • 1-3 years : 80 mg/day
  • 4-8 years : 130 mg/day
  • 9-13 years : 240 mg/day
  • Adult : 400 mg /day may be more

Magnesium is a very safe supplement .

90 % dari 3000 kasus migraine menunjukkan kadar magnesium yang rendah , ternyata improve dengan terapi magnesium .

Demikian juga pada pasien asthma , brain trauma dll ( hal 47 ) .Bila konsumsi magnesium dihentikan , maka penyakit akan timbul lagi .

Bila tubuh kita telah bertahun-2 kekurangan magnesium , dan mulai minum magnesium , maka seluruh tubuh akan terbangun enzyme systemnya .

Kapan Magnesium membuat saya menjadi buruk ?

  • Anda mengkonsumsi Magnesium kurang mencukupi , 700-800 enzym system terbangun ..” tubuh kita membutuhkan lebih “.
  • Anda mengkonsumsi terlalu banyak , kalau untuk fatique , sebaiknya dimulai dengan dosis rendah dan perlahan .
  • Tekanan darah rendah , akibat dari semua enzyme bekerja , spasm berkurang tekanan darah menurun .
  • Anda mengkonsumsikannya bersama dengan vit D , Magnesium dibutuhkan untuk mengubah vit D menjadi bentuk aktiv semakin deficiency bila konsumsinya tidak mencukupi .
  • Anda terlalu banyak mengkonsumsi calcium .
  • Too much Magnesium low calcium  inbalance  diare

Makanan yang mengandung Magnesium ( p.52 )

Kelp,wheat bran,wheat germ,mete , almond,molasses , buckwheat ,dulce,brazil nut,brewer’s yeast .

Kontraindikasi of magnesium supplement ( p.56)

  1. Gagal ginjal.
  2. Bowel obstruction.
  3. Myastenia gravis .
  4. Excessively slow heart rate

Itulah ulasan mengenai Manfaat Magnesium Bagi Kesehatan Tubuh.

Semoga bermanfaat dan sudinya berikan waktu luang untuk berikan komentar jangan lupa tinggalkan jejak anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.